この記事では、一人暮らしの寂しさ解消グッズについて書いています。
しーんとした部屋、何もしゃべらずに食べるご飯…一人暮らしをしていると、寂しいと感じる場面が多々ありますよね。
私も一人暮らしを3年間していましたが、特に最初の1年間は寂しくて、地元に帰りたい…と思うこともよくありました。
そんな時に寂しさを解消してくれたのが、小さいころから持っていた熊のぬいぐるみでした。
他にも、一人暮らしの寂しさ解消グッズは沢山あります。そこで今回は、一人暮らしの寂しさ解消グッズのおすすめを紹介していきます。
- 一人暮らしの寂しさ解消グッズはなにがある？
- 一人暮らしの寂しさを感じないために意識することは？
この記事は、以上のような悩みがある方におすすめです。ぜひ、参考にしてくださいね。
一人暮らしの寂しさ解消グッズおすすめ15選
それでは早速、一人暮らしの寂しさを解消してくれるグッズを15個ご紹介しますね。
| 解消グッズ | おすすめの理由 |
|---|---|
| ぬいぐるみ | ぬいぐるみを抱きしめると、オキシトシンが分泌され、幸せな気持ちに。 |
| 観葉植物 | 家の空気を綺麗にしてくれる植物の成長が楽しめる |
| アロマ | アロマの香りでリラックスできる。 |
| 間接照明 | おしゃれな雰囲気を演出し、部屋を心地の良い空間にしてくれる。 |
| パズル | 集中でき、寂しさを忘れられる。 |
| 本 | 本の世界に入り込めて、寂しさを忘れられる。 |
| パソコン | 大きな画面で映像視聴にぴったり趣味を極められる |
| スマホ連動 プロジェクター | 部屋を一瞬にして、映画館にしてくれる。 |
| DIYキット | 作成に集中でき、寂しさを忘れられる。 |
| 筋トレグッズ | セロトニンの分泌促進で前向きな気持ちに体が鍛えられ健康にもよし |
| ヨガマット | セロトニンが分泌されリラックスできる。 |
| バスグッズ | 体が温まり、心身ともにリラックスできる香り付きもありさらにリラックス |
| 料理グッズ | 料理のハードルが下がり、作る楽しさ・食べる楽しさを味わえる。 |
| おもしろ インテリア | 部屋が見るたびにクスッと笑える、楽しい空間に。 |
| セラピーロボット | 会話や柔らかいさわり心地で、癒しを与えてくれる。 |
たくさんご紹介するので、きっとあなたにぴったりのアイテムが見つかるでしょう。
ぬいぐるみ
ぬいぐるみなんて、子どもが持つものじゃないの？と思ったかたはいませんか？
実は最近、ぬいぐるみを持つ大人も増えてきているのです。
私も一人暮らしを初めてすぐの時、寂しさをまぎらわせるために、熊のぬいぐるみとしばらく寝ていた時期があります。
最近の研究では、ぬいぐるみと触れあうことで、オキシトシンが分泌されることが明らかに。オキシトシンは別名、幸せホルモンとも呼ばれていますね。
ぬいぐるみを抱きしめたり、そばに置いておくことで、一人暮らしの寂しさも解消してくれますよ。
好きな動物やキャラクターなど、お気に入りのぬいぐるみを見つけましょう。
数あるぬいぐるみの中でも、特におすすめなのがpartners shopsの「しばいぬコウタ」。
見た目が柴犬で可愛らしいのはもちろんのこと、おしゃべりモードとわんわんモードに分かれており、かなり多機能なぬいぐるみなのです。
- 240通りのおしゃべり
- 20通りの鳴き声
- 歌を歌う
- 時間をお知らせしてくれる
価格は少しお高めですが、可愛さとおしゃべり上手で一人暮らしの寂しさも忘れさせてくれるでしょう。
他にも、男の子・女の子・猫のタイプもあるため、気になるかたはチェックしてみてくださいね。
ポチップ
観葉植物
一人暮らしの部屋は、狭い場合が多く、こまめに換気をしないと空気もこもりがちに。
観葉植物は光合成をするため、酸素を放出し、空気をきれいにしてくれる効果があるのです。
きれいな空気を吸い込むことで、心もスッキリしてきますよ。
それだけでなく、水やりをしながら成長を楽しみにすることで、観葉植物とのコミュニケーションができるのもポイント。
どんどん成長していく観葉植物を通して、達成感や満足感も得られるでしょう。
私はサボテンを飾っていましたが、名前をつけ水やりをしていくうちに、どんどん愛着がわいていました。
観葉植物なら、以下の3つの種類がおすすめですよ。
- モンステラ
- ポトス
- サンスベリア
初めて植物を育てるという方には、東京寿園の「虫がつきにくい 観葉植物3点セット」がおすすめ。ガラスボールに入った植物は、とても可愛らしくインテリアとしても人気がありますよ。
虫がつきにくい理由は、天然鉱石のゼオライト使用で、土を使わないから。ゼオライトのメリットは、それだけではありません。
- 見た目が可愛い
- 植え替えの必要なし
- 水の残量が見やすい
- 軽い
水をベストなタイミングであげられるため、枯らしてしまう心配もありませんよ。大事に育てていたのに、枯れた…となれば、寂しさも増してしまいそうなので、枯れにくいのは嬉しいポイントですね。
ガジュマルやサンスベリアなど10種類から、3つ選んで購入できます。
ポチップ
アロマ
アロマには、心をリラックスさせる効果があります。1人で部屋にいて、ふと寂しいと感じたとき、アロマの香りが寂しさを鎮めてくれますよ。
アロマには香りがたくさんありますが、その中でもぜひ選んでほしいのが、以下の3種類です。
- ペパーミント・ローズマリー→脳の活性化をしてくれ、集中力が向上
- 柑橘系→心を前向きにしてくれる
また、アロマを楽しむなら以下の2つがおすすめ。
- アロマキャンドル
- アロマディフューザー
それぞれの特徴について、ご説明しますね。
アロマキャンドル
優しく灯り、お部屋を暖かい雰囲気にしてくれるキャンドル。
キャンドルがほんのりと灯ることで、勉強や仕事に集中できる環境が作れます。一人暮らしの寂しさはなにもしていない時に、感じることがほとんど。作業に集中して、寂しさを消してしまいましょう。
反対に、リラックスしたいときにもアロマキャンドルはとっても便利。火をぼーっと見ていると、なんだかリラックスできますよね？キャンドルの灯りをぼーっと見つめ、アロマの香りを楽しむことで、同じような感覚を楽しめますよ。
明かりを消したお風呂場で灯しても、リラックスできそうですね。
ポチップ
アロマディフューザー
アロマディフューザーは、アロマの香りを部屋中に広げてくれるアイテム。アロマの香りに包まれるため、リラックス効果が期待できるでしょう。
好きなアロマオイルを入れ、電源をつけるだけなので、操作はとっても簡単。気軽に、アロマの香りを楽しめますよ。
アロマディフューザーは、デザイン性に優れた商品も多く、インテリアとして飾ってもおしゃれな空間が演出できます。
ハーブティーを飲みながら、アロマの香りを楽しむことで、さらにリラックス効果や安眠効果が期待できるでしょう。
アロマキャンドルなら、PlumRiverの「ソイワックスアロマキャンドル ほまれ」がおすすめ。
ポイントは、植物由来の優しい素材を配合しており、安全かつ優しい香りが楽しめること。小瓶はアンティー口調でとても可愛く、見た目からも楽しめますよ。
- 金木犀
- セージ&サンダルウッド
- ムスク
- チュベローズ
など、さまざまな種類の香りがあります。お気に入りの香りで、優雅な一時を楽しみましょう。
ポチップ
間接照明
暖色で暖かい灯りのともる間接照明は、リラックス空間を作り出すのにぴったり。月や星のデザインは、幻想的で特に人気がありますよ。
部屋の雰囲気にあったデザインや、光の強さがあっているかが、間接照明を選ぶ上で大切なポイントです。
間接照明は、主に3種類。
- スタンドライト→部屋全体が明るくなる
- テーブルランプ→手元を明るくしてくれ勉強や読書に便利
- テープライト→テープ上のライトで部屋のおしゃれ感を演出できる
使用用途に合わせて、どのランプにするかを決めましょう。
スタンドライトは、FINE KAGUの「スタンドライト Luino」がおすすめ。
価格は4,980円～とお手軽な価格ですが、ヘッドが自由に動くため様々な形を楽しめますよ。ライトの種類も3パターンから選べ、あらゆるシーンで利用できるでしょう。
スチール製のおしゃれな見た目で、部屋を素敵な空間にしてくれます。
ポチップ
パズル
１人ではなにもせずに、部屋にいるとふと寂しくなるときがありますよね。
集中して取り組めるパズルなら、寂しいという気持ちになることもありません。完成したあとは、部屋に飾れるため、達成感も味わえますよ。
ジグソーパズルなら、以下のピースがおすすめ。
- 初心者 →300~500ピース
- 中級者→1,000ピース以上
さくっとできる、脳トレ系のスマホアプリでもいいですね。隙間時間にぴったりでしょう。
ジグソーパズルなら、好きなキャラクターや動物のものがおすすめです。そこで今回は、少し変わったパズルをご紹介しますね。
多組の「紙製パズル」は、紙製のピースを接着剤を使わずに、立体的に組み立てていく製品です。
- 動物
- 建物
- ガンダム
- 車
などから選べますよ。今回紹介する動物型のパズルは、20分から90分程度で作成可能。
もっと難しいパズルがしたい！という方は、作成時間12~14時間のものもあるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
ポチップ
本
パズル同様、別世界に入り込める本は、寂しさを和らげてくれるでしょう。
あまり本は読まないから、文ばかりだと飽きちゃうかも…という方はいませんか？
本には小説や漫画など物語を楽しめるものから、エッセイ・雑誌など興味のある分野について知れるものまで幅広いのもポイント。自分の好きなジャンルなら、楽しく読めますよね。
私は一人暮らしをしてから、さらに読書にはまり、1年間で計30冊以上の小説を読みました。クスリと笑えるものから、トリックに驚くミステリー、感傷に浸れるものまで、どんな時でも読める本は、寂しさ解消に最高でしたよ。
皆さんにぜひ読んでほしいのが、山本弘さん作の「アイの物語」。この本は、機械に支配された町で、アンドロイドが少年に向けて読み聞かせをする、というところから始まります。
人工知能を題材としたストーリーを6つ紹介してくれるのですが、短編小説のようにサクサクと読めるため、あまり本を読まないという方も楽しんで読めるでしょう。
一つ一つの物語がとても面白く、気づけばきっと寂しさを忘れて、物語に引き込まれていますよ。
パソコン
一人暮らしの寂しさ解消に、パソコンはとても役に立ちます。
パソコンがあれば、ゲームや音楽・イラスト作成など、自分の趣味をさらに極められるでしょう。資格勉強の際にも、画面の大きいパソコンなら効率的に学びを深められますよ。
画面が大きいメリットは、それだけではありません。YouTubeや映画なども、画面が大きい分、スマートフォンよりも楽しめるでしょう。
パソコンは新品なら安いもので数万円程度、中古なら1万円とお手軽に買えるものも。一人暮らしをする方は、パソコンの購入を、ぜひ検討してみてください。
お手軽な価格で買いたいという方には、Digital Parkの「店長お任せ中古パソコン」がおすすめですよ。価格はなんと、8,500円。しかもWindows10のパソコンが、早ければ次の日には手元に届いちゃうんです。
- インターネット接続
- 動画視聴
- DVDの再生
- インターネット閲覧
基本的な操作はもちろんできますし、メンテナンスもしっかりした後に発送しているため、中古ですが不具合の心配もありません。
私も楽天市場で中古のパソコンを買い、1年ほどたちますが、全く不具合なく使えていますよ。
ポチップ
スマホ連動プロジェクター
一人暮らしをしていると、部屋がシーンとしていて寂しさを感じるときがありますよね。そんな静けさをなくしてくれるのが、スマホ連動プロジェクターです。
スマホ連動プロジェクターでは、スマホやパソコンと連動して、好きな映像が楽しめますよ。小型で、1万円台から買えるものもあり、手軽に購入できちゃいます。
映画やドラマを楽しむのも良し、YouTubeで語り動画を見ながら誰かと話している気分になるのも良し。スマホ連動プロジェクターは、あなたの一人暮らしを楽しいものにしてくれますよ。
FUNGLOGYの小型プロジェクターなら、お部屋が一瞬にして映画館になりますよ。
NetflixやYouTubeなど幅広いコンテンツを、きれいな映像で視聴でき、あっという間に引き込まれるでしょう。
以下のように、様々なデバイスと接続できます。
- スマートフォン
- パソコン
- ゲーム機
- テレビチューナー
500gとコンパクトかつ軽量で、設置も簡単にできますね。
ポチップ
DIYキット
部屋に１人で何もすることがないと、なんだか寂しい気持ちになるときがありますよね。そんな時は、DIYキットで暇潰しをしましょう。
私もミニチュアハウスを作ったことがありますが、気づけば2時間も経っていた経験があります。
DIYキットにはさまざまな種類があります。
- プラモデル
- インテリアキット
- アクセサリーキット
- キャンドル作り
- 刺繍キット
自分の興味のあるキットが、きっと見つかりますよ。インテリア・アクセサリーキットや、キャンドル作りなどは、完成したあとに活用できて、一石二鳥ですね。
キャンドルに興味がある方には、COCOdeショップの「手作りキャンドルキット」がおすすめ。作り方は4ステップでとっても簡単。
- 型に飾りをつめる
- ワックスを溶かす
- 型に注ぐ
- 型をはずす
ドライフラワーなどの飾りは、事前に用意しておいてくださいね。
ワックスが二重構造になっているため、ドライフラワーを入れても燃える心配はありません。中には、コーヒー豆をいれるというアイデアもありましたよ。
手作りのキャンドルで、より一層思い入れが増しますね。
ポチップ
筋トレグッズ
筋トレをすると、セロトニンやドーパミンの分泌が促進され、達成感を感じたり、前向きな考えになれたりします。
筋トレで寂しさが埋められると有名なのは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されるためです。
また、どんどんと鍛えられていく自分の体を見るのも楽しく、気づけば習慣になっていたという人も多いようですよ。
健康的な体になるのはもちろんのこと、こころの健康にも筋トレはおすすめでしょう。
自宅でやるなら、ダンベルや腹筋ローラーなど手軽なものから揃えていくのがおすすめ。無理をせず、少しずつ体を鍛えましょうね。
筋トレを初めてする方は、何から揃えたらいいの？とよく分かりませんよね。
筋トレに挑戦するなら、筋トレ5点セットがおすすめ。価格もお手軽価格。
- 腹筋ローラー
- プッシュアップバー
- 縄跳び
- パワーグリップ
- ストレッチバンド
以上5点に加えて、腹筋ローラー使用時の膝保護2枚もついてきますよ。初心者や女性でも、気軽に挑戦できそうな内容で嬉しいですね。
まずは5点セットで筋トレを始め、さらに鍛えたい！という方は、本格的なグッズを揃えましょう。
ポチップ
ヨガマット
ヨガなどの有酸素運動は、セロトニンなどの神経物質の分泌を促進し、心を落ち着かせてくれる効果があります。
ヨガをすることで、一人暮らしの寂しさも和らぎ、前向きな気持ちにしてくれることでしょう。
気軽に始められるため、今までヨガをしたことがない！という人にもおすすめ。10分だけでも効果がありますし、ヨガマットと鏡さえあれば始められますよ。
現在は、DVDだけでなくYouTubeでもヨガの動画は沢山あるため、ぜひ自宅でヨガに挑戦してみてくださいね。
数あるヨガマットのなかでも、特におすすめなのがGruperの「NBRヨガマット」です。
ポイントはNBRという素材を使用しており、ふかふかで耐久性が高いということ。ヨガは地面に横になってやるため、ふかふかで体が痛くならないのは、嬉しいですね。
サイズは、コンパクトサイズ(61cm)とビッグサイズ(80cm)から選択が可能。カラーも8色から選べるため、お気に入りのヨガマットに出会えること間違いなしでしょう。
ポチップ
バスグッズ
お風呂に入ると、体がポカポカと暖まり、心も体もリラックスできますよね。疲れがたまっていると、気持ちもマイナス思考になり、より一人暮らしの寂しさを感じやすくなるもの。そんな時はぜひ、バスソルト入りのお風呂に入りましょう。
バスソルトにはミネラル成分が多く入っており、効能はおもに発汗作用や血行促進。
はちみつなどの香りつきも販売されており、リラックスした空間を作り上げられます。
心や体をリラックスできるだけでなく、発汗作用で美容効果も期待できるバスソルトは、一石二鳥ですね。
他にもバスタブトレーやバスピローなど、さまざまなバスグッズがあるので、ぜひ一度見てみてください。
バスソルトなら、エプソピアのバスソルトがおすすめ。
通常のバスソルトは、追い焚きができない商品もたくさん。ですがエプソピアのバスソルトは、ナトリウムを99.5%以上除去しているため、追い焚きが可能なのです。
一人暮らしだと湯船をためず、シャワーで終わる人も多いですよね。追い焚き可能ならバスソルトなら、連日楽しめて嬉しいですね。
完全無添加のため、肌にも優しいですよ。ただし、無味無臭のため、香りつきがよかった！という方には、他の商品を購入しましょう。
ポチップ
料理グッズ
一人暮らしをしていると、自分のためにご飯を作ることが多く、面倒になりがち。コンビニやファーストフードに頼ることも多く、食事につまらなさや寂しさを感じることもありますよね。
そんな方にこそ、試してほしいのが便利グッズ。簡単に本格的な料理が作れて、食べる楽しみや達成感が得られるため、食事中の寂しさが軽減するでしょう。
外食をするより、健康にもいいですね。
私もホットプレートを買い、ひとり焼肉をしながら、映画観賞をよくしていましたが、普段の食事よりとてもワクワクしていました。
料理のハードルをぐっと下げてくれるのが、dinosの「レンジメートpro グランデ」。電子レンジ専用の調理器具なので、ほったらかしで簡単に料理ができちゃいます。
- 焼く
- 炒める
- 蒸す
- 茹でる
- 炊く
- 煮る
- 暖め直す
- アレンジ
8種類の使い方ができ、特に焼き魚は皮がパリッとしていて、本当に焼いたかのような食感が楽しめますよ。
今日は料理をする気が起きない…という時でも、グランデはとっても便利。しなしなの天ぷらも、グランデに入れて温めるとさくさくの天ぷらに生まれ変わります。
どんな場面でも活用できるのは、嬉しいですね。
ポチップ
おもしろインテリア
写真映えするようなおしゃれインテリアもいいですが、見るたびに楽しい気持ちになれるおもしろインテリアもおすすめ。
- 顔が変化するクッション
- 動物が口を開けてまつ小物入れ
- 音に反応して色の変化するライト
他にも沢山のおもしろインテリアが、現在販売されています。一人暮らしの寂しさを解消してくれる、楽しいお部屋作りができるでしょう。
KEIWAの「セクシー大根クッション」なら、見るたびにクスッと笑えるでしょう。このクッションはサイズ55cmの大根が、壁ドンをしてくれているかのような面白い見た目をしています。
もちもちとした手触りで、クッションにも枕にも使える、万能クッションなのです。
ポチップ
セラピーロボット
皆さん、セラピーロボットを知っているでしょうか？セラピーロボットには、以下のような特徴がありますよ。
- 会話ができる
- 柔らかなさわり心地
- 言葉だけでなく表情や動きを利用して、感情表現をする
セラピーロボットの目的は、癒しを与えることで、寂しさを軽減してくれるアイテムです。値段はお高めですが、あなたに寄り添い、一人暮らしの寂しさを和らげてくれることでしょう。
代表的なセラピーロボットを、3つご紹介しますね。
- パロ→アザラシ型で触れると鳴き声や動きで反応してくれる
- LOVOT(ラボット)→ヒューマノイドロボット、可愛らしい見た目と会話が楽しめる
- クーボ→尻尾つきクッション型ロボット、撫でるとしっぽをふり喜びペットのような感覚
クーボはクッションに尻尾がついた、シンプルなデザインのセラピーロボットです。しっぽの振り方が、撫で方によって異なるんですよ。
- 優しく撫でる→ふわふわ
- たくさん撫でる→ぶんぶん
猫のしっぽの動きを研究し徹底再現しているため、本物の猫のような動きが楽しめます。
充電式のため、電池は不要。価格はややお高めですが、どんな時もあなたに寄り添ってくれるロボットになるでしょう。
ポチップ
一人暮らしで寂しさを感じないために意識することは？
ここまで、寂しさ解消グッズについて紹介してきましたが、そもそも寂しさを感じないために意識することはなんでしょうか？
今回は、意識すべきポイントを5つご紹介します。
- 熱中できることを探す
- 部屋が無音にならないようにする
- SNSを見て他人と比べない
- 家を楽しい空間にする
- どうしても寂しいときは家に出る
それぞれについて、詳しく説明していきますね。
熱中できることを探す
一人暮らしでは、なにもしていない時に寂しさを感じがち。寂しいと思う時間をなくすために、なにか熱中できる趣味を探しましょう。
- 料理
- DIY
- 運動
- 楽器などの習い事
趣味にできそうなものは、これ以外にもたくさん。趣味を通じて、新しく知り合う人もたくさんいるでしょう。
私も一人暮らしをして始めてから、色々と挑戦しましたが、一番はまったのは料理でした。
今日はこれを作るぞ！と決めると、買い物から食事まで、ワクワクし寂しさを忘れることができましたよ。食べることが大好き！という方には、ぜひ料理に挑戦してみてください。
部屋が無音にならないようにする
シーンとした部屋にいると、より一層孤独を感じて、寂しくなってしまいます。そのため、部屋が無音にならないように意識しましょう。
おすすめは、映画・ドラマ鑑賞や、音楽のかけ流し。無音でないだけでなく、暇つぶしとしてもぴったりですよ。特に映画・ドラマ鑑賞なら、NetflixやPrime Videoなどに幅広いジャンルの作品があり、一日中楽しめるでしょう。
億劫になりがちな家事も、好きな音楽と一緒なら楽しくできるかもしれませんよ。
SNSを見て他人と比べない
SNSには、他人の楽しそうなキラキラした姿が、たくさん載せられています。一人暮らしで寂しさを感じているなか、楽しそうな投稿を見てしまうと、劣等感を感じてしまいがち。
「この人は楽しそうなのに、どうして私は１人なんだろう…」とさらに寂しくなってしまうことも。
他人は他人、自分は自分と割り切ることも大切ですが、そもそも長時間SNSを見ることをやめましょう。
家を楽しい空間にする
家にいる時間は、意外と長いもの。家に思い入れがないと、ただ１人でいる場所と感じてしまい、寂しさも増してくるでしょう。
そのため、家を楽しい空間にするのがおすすめ。お気に入りのクッションや、ラグ、マグカップなど、一つ一つにこだわると、気づけば家が大好きな空間になっていますよ。
お気に入りの空間になればなるほど、「早く家でゆっくり過ごしたい」と思えて、寂しいと感じることも少なくなりますよ。
どうしても寂しいときは外に出る
一人暮らしをしていると、寂しく感じてしまうときがあるのは当たり前。どうしても寂しいときは、そのままにせず気分転換に外出してみましょう。
実家に一度帰ってみたり、友達と遊びに出掛けたり、気分転換に一度、外に出てみることをおすすめしますよ。家の周囲を探索するだけでも、気分が変わるかもしれません。
周囲を探索するうちに、行きつけの店ができて、店員さんやお客さんと仲良くなる場合もありますよ。
まとめ
ここまで、寂しさ解消グッズを15個紹介してきました。
ぬいぐるみやセラピーロボットなどいるだけで癒しを与えてくれるアイテムから、パズルなどの集中することで寂しさを忘れられるものまで、沢山ありますね。
自分に合ったグッズが必ずあるので、寂しさを乗り越えられるようひとつずつ試してみましょう。
寂しさを感じないようにするためには、寂しさを忘れられるほど熱中できることを探すと良いですよ。
